全面而充足的营养，是保证健康成长的物质基础。蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水...

是构成人体细胞和组织的基本成分，需摄入35-40克/天，主来源于肉类、鸡蛋、鱼类、豆类及各种谷物。

2、脂肪。

提供热量，调解体温，保护神经及体内器官，促进维生素吸收，需摄入30-40克/天。主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。

3、碳水化合物。

提供人体活动和生长发育所需热能，需摄入140-170克/天。从谷类、豆类、食糖、蔬菜、水果摄取。

4、矿物质。

           钙是宝宝骨骼和牙齿生长主要原料，需摄入600毫克/天。奶类、蛋类、鱼类、豆类及蔬菜中含量较高。

           铁是人体造血主要原料，需摄入约10毫克/天。从动物肝脏、蛋黄、瘦肉、绿叶菜及豆类中摄取。

           锌可增进食欲，促进宝宝生长发育，在动物内脏、花生、香蕉及豆类中含量较高，需摄入约10毫克/天。

           碘与宝宝智力发展和体格发育密切相关，需摄入70微克/天。海产品中含量极为丰富，食用碘盐也是补碘好办法。

5、维生素。

维持正常生理功能和生长发育。维生素A、B1、B2、C、D，主要来源是蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶及粗粮。1-3岁宝宝维生素D需摄入400国际单位/天。

6、水。

人体*主要成分之一，维持体内新陈代谢和体温调节，1-3岁宝宝每日每千克体重应补充125-150毫升水分。